私たちの周囲は完璧な女性像があふれています。ＴＶや雑誌、ポスターなど、どこを見ても、素晴らしくスリムな体をした美女がいて、ほかの女性たちに自分は太りすぎだと思わせてしまうのです。でも、そのように理想化された女性がほんとうに健康だといえるでしょうか？

急激なダイエットは、健康的な食事と運動を長くつづけるのとちがって、結局は体重を減らせないばかりか、健康を損なうおそれがあります。急激なダイエットをすると、体に不可欠なビタミンやミネラルも失われてしまいます。

極端に理想化された体型を追い求めてダイエットをつづけていると摂食障害、つまり拒食症や過食症になってしまうこともあります。これはどちらも生命にかかわりかねない、たいへん深刻な病気です。こうなると月経周期にも重大な影響が及び、ごくたまにしか月経がなくなったり、完全に止まってしまったりすることもあるのです。

本当は、いつも不健康な食べ物や飲み物（揚げ物、スナック、フライドポテト、チョコレート、甘い菓子、酒などの高脂肪食品や砂糖をたっぷり使った食品）ばかりを大量に食べつづけて明らかに肥満体になってしまったというのでない限り、たいていの人は身長、骨格、遺伝的体質に見合った正常な体重になっているものなのです。