2.　アルコール飲料を飲まない
妊娠中にアルコール飲料（ワイン、ビール、カクテル、リキュールなど）を飲むと、流産の確率が高くなり、胎児の身体と精神に悪い影響をおよぼすリスクがあります。

3.　違法薬物を使用しない
薬物を使用すると、流産や早産の確率が高くなり、胎児の身体と精神に悪い影響をおよぼすリスクがあります。

4.　ヘルシーな食事を心がけ正常な体重を維持し、エクササイズを実行する
毎日バランスのよい食事を心がければ、体調を整えて最適なコンディションで妊娠に臨むことができます。脂肪や糖分の摂りすぎに注意し、カフェインを控えましょう。コーヒーやお茶、カフェイン入り炭酸飲料などのカフェイン摂取量が多いと、妊娠しにくくなるという説があります。
太り気味の人は、妊娠する前に減量を心がけてください。 やせ気味の人は、少し体重を増やした方が妊娠しやすくなるかも知れません。ただし妊娠をした後で減量するのは止めましょう。胎児に悪影響をおよぼす可能性があります。体重の維持や減量、体力づくり、ストレスの解消にはエクササイズが効果的です。運動不足の人は、これから運動をはじめる良いきっかけにもなります。安全で効果的な運動について、医師や看護師に相談してください。

5.　葉酸を摂取する
妊娠前と胎児の脳と脊髄が発達する妊娠初期は、毎日400マイクログラムの葉酸を摂取するようにしましょう。大麦やふすま、玄米、ラム肉、牛肉、鶏肉、鮭、まぐろ、エンドウ豆、レンズ豆、葉物の野菜、根菜、オレンジ、ナツメヤシの実、牛乳など、葉酸（天然ビタミンの一種）を含む食物を採り入れたヘルシーな食事を心がけてください。

6.　ストレスをためない
妊娠前後も妊娠中も、ストレスは母体と赤ちゃんに良くありません。あまりストレスがたまると、早産や出生時低体重、流産のリスクが高くなります。

7.　感染症にかからないようにする
感染症の中には発達中の胎児に悪影響をおよぼすものがあります。肉や卵を食べるときは十分に火を通し、果物や野菜はよく洗ってください。牛乳は加熱殺菌されているものを飲むようにしてください。

8.　有害物質や薬品を使わない
一部の洗剤や殺虫剤、溶剤、古い水道管を通って鉛を含んだ水は胎児に危険をおよぼすことがあります。薬品や塗料も使わないでください。

9.　遺伝について学ぶ
あなたと家族の病歴や健康状態についてのデータに基づき、かかりつけの産婦人科医や看護師から、先天性異常のある子供が産まれるリスクについて遺伝学専門のカウンセラーの説明を受けるように勧められる場合もあります。

10.　妊娠前検診を受ける
かかりつけ医師のサポートがあれば、最適な健康状態を保つことができます。医師は妊娠があなたにどんな影響をおよぼすかを説明し、服用中の薬がどんなもので、必要な予防接種を受けているかどうかをチェックしてくれるでしょう。

パートナーの健康管理もお忘れなく！妊娠の確率を高くするためには、パートナーが自分自身の健康を気づかうことも大切です。